Dúvidas com a Academia!?
Bom, começei a na academia faz 2 semanas, e estou indo muitos bem nos pesos! Me alimento regular mais para melhor, e pratico futebol, sou definido, tem um pouco de tanquinho, comprei uma CREATINA universal, Massa na Integral Médica, e um BCAA, e uma Massa 3300, malhando legal, me dedicando , me alimentando bem e praticando exercicio fisico, tenho 29 cm de biceps, e quero saber com todos esses esforços que eu estou fazendo e tomando CREATINA , BCAA e MASSAS, quantos cm de biceps e etc.. eu estou até dezembro?
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Mto difícil de responder sua pergunta, depende da sua genética, depende de como seu organismo vai absorver os suplementos, mais se você malhar correto sempre tomando suplementos(tem que ser de boa qualidade) e se alimentando corretamente, você vai melhorar bastante, se você quiser uma resposta melhor, coloque sua idade, seu peso e sua altura, pq assim esta mto difícil te ajudar.
Vlw
Nemly Nemlerey