NUTRICIONISTAS E PESSOAS QUE SABEM DO ASSUNTO?
Voces acham que estou comendo de menos ou assim tah bom?
café da manha-sanduiche de motadela(1 fatia) com pao integral e copo de suco de soja de laranja
almoço-salada e 1 file de frango grelhado
Lanche-banana
lanche2:outra banana
jantar:um sanduiche natural médio com meia folha de alface,uma rodela de tomate,meia fatia de presunto e meia fatia de mussarela
altura:1,79
peso:75,6(da ultima vez que pesei)
idade:14
levemente ativo(exercicios em casa uma vez ou outra)
Comments
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que isso , cade a janta ? e seu almoço onde ta o arroz e feijao ..
ta comendo muito pouco sim