Citar todos os tipods de alongamentos que existe
1 - alongamento com o músculo relaxado
2- contração-relaxamento
agonista
3 - contração- relaxamento-contração (agonista seguido de antagonista)
Tudo depende da finalidade e da sua elasticidade, mas vamos lá, trÃceps, lateral, peitoral, deltóides, lombar, costas, soleo gastrocnémio, glúteos, em musculação não me consta que eles tenham nomes, já no yoga ou tai chi, ai sim vc vai ter nomes para cada postura, um abraço.
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1 - alongamento com o músculo relaxado
2- contração-relaxamento
agonista
3 - contração- relaxamento-contração (agonista seguido de antagonista)
Tudo depende da finalidade e da sua elasticidade, mas vamos lá, trÃceps, lateral, peitoral, deltóides, lombar, costas, soleo gastrocnémio, glúteos, em musculação não me consta que eles tenham nomes, já no yoga ou tai chi, ai sim vc vai ter nomes para cada postura, um abraço.