quero ganhar massa muscular sem ir a academia?
olá tenho 1,80m e peso 64 kL. tenho 22 anos trabalho muito e não tenho tempo de ir a academia
um colega mim disse para eu tomar creatina mas não estou vendo resultado. gostaria de saber se teria como eu fazer alguns exercícios em casa mesmo. não quero ficar malhado so quero ganhar massa muscular meu objetivo e chegar a 80kL para mim ta bom de mais.
Comments
cara para engordar vc precisa comer muita massa e chocolate, só não exagera.
e para ficar forte vc precisa fazer flexao por uma hora,barra e abdominais
flw
vc num quer ir pra lua sem nave espacial tb nao?