¿ayuda suplementos gym?

carlie-stevens_60c208a7d39f2

Hola, mi duda es cual suplemento es el mas indicado para mi, soy un estudiante mido 1.69 y peso 72 kg, estoy con un ligero sobrepeso, mi meta es aumentar la masa muscular pero sin aumentar la grasa, primero me entere del best gainer pero veo que tiene alta concentracion de carbohidratos y por el sobrepeso que llevo no creo que sea de gran ayuda, luego me entere del whey protein y no se si seria el mas indicado para usar. tambien el precio de dicho producto y cuanto deberia tomar sin tener efectos secundarios, llevo solo 1 mes en el gym entrenando lunes, martes, jueves y viernes por las noches de 7pm a 9 pm gracias

jim-ward_60c208a8d44e7

toma el whey protein ademas consume 3500 calorias pero come pescado atun pollo alimentos que tengan proteina en el gym has series de mucho peso pero pocas repeticions es de 12 10 8 no mas C: saludos

felipe

Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info/

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

anonymous

Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos se meten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho más volumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar.

Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra. Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables.

http://musculos.youtips.info/