Academia , ajuda !!!?

Entao galera , estou com um treino bom na academia , me alimentando certinho etc... só que estou com uma duvida...

- Meu professor disse que , 1 hora no máximo de musculação ja tá otimo , porque nao adianta nada ficar 2, 3 horas malhando na academia. Enfim, mais tipo , eu quero/preciso fazer tambem treinos aeróbicos (esteira,bike) e abdominais , ae eu queria saber se eu incluo isso no tempo de musculação , ou qual o melhor horário para fazer esses treinos ,

Por exemplo , eu vou para academia as 7 da noite ... terminando a musculação , o certo seria voltar embora , para comer e se recuperar , ou ficar na academia fazendo abdominais e aerobicos?

Tem algum impacto eu ir pra academia treinar apenas abdominais e aeróbicos pela manha, e anoite ir fazer musculação?

Enfim , gostaria da opinião ae de alguem que treine , sobre oque eu deveria fazer... Lembrando que antes da musculaçao eu tomo malto , e após a musculação eu tomo creatina . Valeu ae desde já !

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