Troppe kcal!!secondo voi ho mangiato troppo?
COLAZIONE: 1plumcake misura +1tazza di latte e caffè (latte scremato e senza zuccher)
PRANZO: 50gr di spaghetti aglio e olio +80gr di pollo rosolato
CENA: 1piadina farcita con 80gr di fior di latte e 2fette di prosciutto crudo
prima di andare a letto 1SEMIFREDDO AL TARTUFO BIANCO nn ho resistito
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plumcake circa 40 gr, 134 kcal, latte, circa 150 ml, 45 kcal, caffè 2 kcal.
spaghetti, se pesati crudi, 185 kcal, olio 10 gr, 83 kcal, pollo senza pelle e senza condimenti, 160 kcal.
piadina 50 gr circa, 230 kcal, fior di latte 200 kcal, crudo, circa 20 gr, 70 kcal.
semifreddo,circa 100 gr, 270 kcal.
totale:kcal(181+428+500+270)=kcal(451+728)=1179 kcal.
Pesante la cena, il semifreddo andava evitato...recupera con una bella corsa e depurati con le tisane...la piadina e i latticini gonfiano.
è una giornata perfetta a parte il dopocena! quello se sei a dieta potevi evitarlo. i ogni caso non ti preoccupare: da domani riprendi la dieta e vedrai che no succede nulla!
Le calorie vanno bene perché sono poche pero magari evita il dolce la sera e concediti qualche sfizio negli spuntini!!
Sono importantissimi, lo dicono tutti perché è vero!