Poder , pode mas tem que ser acompanhado de um profissional , mas o melhor mesmo e começar depois dos 16 , por enquanto vo dexa algumas dicas --> procure comer alimentos saudáveis, evite comer depois das 6:00 ou coma bem pouco , sempre coma algo de trés em trés horas para que seu metabolismo fique em constante movimento , pratique exercícios aeróbicos é tenha bastante paciência que o resultado vem com o tempo, Espero ter ajudado.
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Poder , pode mas tem que ser acompanhado de um profissional , mas o melhor mesmo e começar depois dos 16 , por enquanto vo dexa algumas dicas --> procure comer alimentos saudáveis, evite comer depois das 6:00 ou coma bem pouco , sempre coma algo de trés em trés horas para que seu metabolismo fique em constante movimento , pratique exercícios aeróbicos é tenha bastante paciência que o resultado vem com o tempo, Espero ter ajudado.
pode sim procure um educador fisico