請問飯後什麼時候運動最合適?博馬娛樂城 7pk999.com?

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  • 吃飯後不宜進行運動,由於飯後胃部進行消化食物體內的血液供給胃部比較多,如果飯後立即活動的話會造成胃部不適,消化不好。

    飯後可休息20分鐘左右後在慢慢增加活動量,一般是飯後30-40分鐘後適當運動,比如慢走等,這樣是利於食物的消化的。7pk999.com

    所以,大家儘量不要在飯後馬上進行運動哦,要等食物在腸胃裏消化得差不多了,才開始進行一些比較溫和的活動,才不會對腸胃造成負擔。

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