Tenho 1.80 de altura e 92Kg e 15 anos, qual é o peso ideal para mim?
Sei que não estou no peso ideal, qual seria o melhor peso pra mim?
Quantos quilos tenho que imagrecer para ter uma boa saude?
Leia minha situação.
Bem atualmente estudo integral 2 vezes por semana, eu entro a 7 da manha, e saiu as 5 da tarde só que meio dia eu veio pra casa para almoçar e volto a 1 da tarde.
Enfim não posso comer em 3 em 3 horas, a merenda da escola é horrivel, e eu não gosto de ficar levando lanche pra escola.
Nas terças e quintas e como apenas 2 vezes por dia, amoço e café da noite.
Como melhorar isso?
Nao esqueçam da minha pergunta, e sera que se eu fazer caminhada nas segundas, quarts e sextas ja ajuda? Eu iria andar 1 hora por dia? Ou mais?
Me ajuda gente?
Eu sempre tive as nadegas grandes, mas agora ta grande de mais, ?
Comments
já tem estudo que mostra que o calculo do IMC não é 100% garantia...
se vc manter uma alimentação saudável e praticar caminhadas regulares além de outros esportes voce perderá peso e ficará mto mais saudavel... esse blog disse coisas muito legais sobre caminhada
http://www.hiperativos.com.br/caminhada-e-corrida/...
mas imagino que seu peso ideal fique entre 65 a 75 kg
O seu Ãndice de Massa Corporal (IMC) é:
28.39
Para sua altura o peso ideal é entre:
60 kg e 80 kg