Tenho problema nos joelhos e o meu médico receitou que eu começasse a fazer Pilates, então eu gostaria de saber se com esses tipos de exercícios posso perder peso, tonificar e ganhar massa muscular ou não?? Em quanto tempo eu posso ver os resultados???
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Eu faço pilates há dois anos. Tonifica a musculatura, emagrece, é bom para a estruturas óssea, para a circulação, alonga, etc...