tenho 15 anos , meço 1.66 mais ou menos .. e peso 52 quilos .
na verdade o que eu quero mesmo é definir a barriga .. engrossar as coxas e aumentar o bumbum! rs .
mais sera que posso fazer?
quantos dias por semana devo ir?
recomendam algum exercicio ?
obrigada,
beijos.
Comments
Musculação tres vezes por semana. Aeróbio duas. E dieta balanceada.
Claro que vc pode fazer linda!
Mais os exercicios, os dias da semana quem vai dizer é o instrutor da academia não nos aqui.
Ele vai te analisar direitinho e te passar os exercicios direitinho!