O melhor exercício para se fazer em casa é PULAR CORDA - http://www.cdof.com.br/rope.htm atividade que trabalha todos os músculos do corpo, é um exercício anaeróbio quanto aeróbio dependendo da intensidade como é praticado. Aumenta o pique, queima as gorduras em excesso, melhora também a agilidade e a força de impulsão.
Para começar bastam 10 minutos por dia.
Agora quanto a parar de crescer; amigo infelizmente praticando exercícios ou não, tenho que te dizer que a janela de crescimento dos homens se fecha em média aos 21 anos e muito provavelmente você ainda vai ganhar uns centímetros a mais.
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Olá.
O melhor exercício para se fazer em casa é PULAR CORDA - http://www.cdof.com.br/rope.htm atividade que trabalha todos os músculos do corpo, é um exercício anaeróbio quanto aeróbio dependendo da intensidade como é praticado. Aumenta o pique, queima as gorduras em excesso, melhora também a agilidade e a força de impulsão.
Para começar bastam 10 minutos por dia.
Agora quanto a parar de crescer; amigo infelizmente praticando exercícios ou não, tenho que te dizer que a janela de crescimento dos homens se fecha em média aos 21 anos e muito provavelmente você ainda vai ganhar uns centímetros a mais.
Abraço.
Bom exercicio é você dormi agachado para que seus ossos não cresçam :ass prof tititica
Você não vai passar, estorando, chega a 1.85
musculação