mira brother si qieres aumentar de peso solo come bastante pero eso si. t vas a poner gordo . pero si qieres no verte gordo sola mente alimentante de puro sancochando ya sea papa , camote ,
arroz, na de grasas casi todo q sea sancochado y lo qvas lograr solamente es sacar cuerpo y vas a pesar....bien
ojo no t vallas a dejar de pesarte xq t puedes engordar ok...
Ps. Trata de comer carbohidratos pero no en exceso! Comer proteina
agrega 2 huevos en tu desalluno(sancochados) ii te comer la clara ii botas lo amarillo. trata de comer 6 veces al dia! ii no te recomiendo ke utiliices ninguna pastilla para aumentar de peso xq es malo!
Fisicocluturisma, mas una alimentacion hiperproteica es la unica forma de aumentar bien de peso y no ser un gordo mas del monton, pues tu pregunta debe ser mas bien quiero aumentar de masa muscular, por que si aumentas de grasa es otra cosa, si quieres lograr esto ultimo, como unas cuatro big mac al dia y veras como en unas semanas aumentas de peso, pero de mala manera, la forma correcta es con pesas (fisicoculturismo) y una buena aliemntacion.
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comer grasas y hacer pesas con muuuuucho peso, esto va a desarrollar más masa muscular, entonces no seras gordo gordo, si no pesado y musculoso
mira brother si qieres aumentar de peso solo come bastante pero eso si. t vas a poner gordo . pero si qieres no verte gordo sola mente alimentante de puro sancochando ya sea papa , camote ,
arroz, na de grasas casi todo q sea sancochado y lo qvas lograr solamente es sacar cuerpo y vas a pesar....bien
ojo no t vallas a dejar de pesarte xq t puedes engordar ok...
aca tu amix Kelvin ..!!!!
bye bye suerte ...
Ps. Trata de comer carbohidratos pero no en exceso! Comer proteina
agrega 2 huevos en tu desalluno(sancochados) ii te comer la clara ii botas lo amarillo. trata de comer 6 veces al dia! ii no te recomiendo ke utiliices ninguna pastilla para aumentar de peso xq es malo!
come mucho pollo,carnes rojas y plátanos,a se me olvidaba muchos huevos,aunque sea en tortillas de 6 huevos.
en primer lugar consume muchos hidratos de carbono y azúcares que son fuentes de energÃa, pero para que no quedes "flojo" acompaña esto con ejercicio fÃsico, hacer aparatos te ayudará a aumentar de peso y conservar un buen estado estético de tu cuerpo. Suerte!
comer muxa comida basura y chocolate y gominolas
Mezcla proteinas e hidratos de carbono. (carne y pescado con patatas fritas o pasta)
Pasta o arroz por la noche.
Mucho dulce.
comer comer y commer.
Suuerte
Fisicocluturisma, mas una alimentacion hiperproteica es la unica forma de aumentar bien de peso y no ser un gordo mas del monton, pues tu pregunta debe ser mas bien quiero aumentar de masa muscular, por que si aumentas de grasa es otra cosa, si quieres lograr esto ultimo, como unas cuatro big mac al dia y veras como en unas semanas aumentas de peso, pero de mala manera, la forma correcta es con pesas (fisicoculturismo) y una buena aliemntacion.