consegui fazer 30 flexões seguidas...?

malho a 3 meses...quando comecei só fazia 5~10 morrendo...

tenho 21 anos, 1,79cm de altura e peso 66kg...

tá bom ou é pouco?

tenho 29,5~30 cm de braço só

Comments

  • Pare com isso e faça o que é certo, só flexões não vai adiantar nada. Você pode ganhar massa muscular, definir o corpo e ao mesmo tempo entrar em forma para praticar esportes em geral como futebol, natação, vôlei, cooper, etc... combine ganho de massa com disposição aeróbica (fôlego), o que seria o ideal. Visite este site muito legal que vai te ajudar a conseguir o seu objetivo.

    Veja em: http://www.abdomensarado.com/af/4191

    (Selecione o site, clique com botão direito do mouse e clique em abrir).

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