Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.
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Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.
Coma besteiras...
vai em um nutricionista la ele(a),vai passar a dieta certa os execÃcios,esporte necessários para vc engorda de forma saudável.
comendo, não fazendo mais nada além de comer... isso não é saudável, mais resolve... para uma orientação melhor procure um nutricionista...
Comendo muita pizza, cada pedaço da pizza tem 536 + ou - de calorias.
E chocolate tambem tem bastante.