come poco... y asi de simple vas a adelgazar... no es necesaria una dieta... solo tenes que querer hacerlo... y toma mucho liquido que llena tu estomago y te hace creer q estas lleno/a y no comes por ansiedad... mantenete entretenida la mayor cantidad de tiempo posible en el dia para que no comas por aburrimiento... y si estas decidid/oa haz ejercicio fisico.. aun q sea minimo... siempre ayuda...
No es necesario na dieta... saves por q los franceses nunca engordan? por q reducen sus porciones de comida... come lo q kieras pero reduce las porciones a pequeñaas n.n
Comments
come poco... y asi de simple vas a adelgazar... no es necesaria una dieta... solo tenes que querer hacerlo... y toma mucho liquido que llena tu estomago y te hace creer q estas lleno/a y no comes por ansiedad... mantenete entretenida la mayor cantidad de tiempo posible en el dia para que no comas por aburrimiento... y si estas decidid/oa haz ejercicio fisico.. aun q sea minimo... siempre ayuda...
mucha suerte! y con esfuerzo todo se logra!
Buena Vida DIETAS
Para resolver tus problemas solo tienes que dar un Click en el Linck de Abajo.
No es necesario na dieta... saves por q los franceses nunca engordan? por q reducen sus porciones de comida... come lo q kieras pero reduce las porciones a pequeñaas n.n
actividad fÃsica, aerobico en lo posible, correr y esas cosas.
Comida sana, frutas, verduras, carnes magras, y siempre comer.
En lo posible cada 2 o 3 horas, una fruta o algo por el estilo, con pocas calorÃas, el cuerpo también gasta calorÃas cuando tiene que hacer el proceso de digestión de los alimentos, la idea es que gaste mas, de lo que ingreso. Mantene eso, mas una actividad fÃsica, para ayudar y listo. Tomar 2 litros de agua al dia tambien ayuda mucho.
Igualmente, consulta un nutricionista, te dirá que comer, y cuando tenes que adelgazar.