O mundo todo está a beira de um colapso sem precedente, causado pela alimentação industrializada. Infelizmente, fala-se muito em boa saúde, cuidados na alimentação mas, o que vemos a cada dia é o aumento das doenças como: envelhecimento precoce, perda de musculatura, flacidez, depressão, obesidade, pressão arterial, infarto do miocárdio, problemas circulatório, câncer, diabetes, acidente vascular cerebral, puberdade em meninas com menos de 9 anos, perda de dentes causado pelas cáries e outras doenças bucais, gastrites, esofagite, úlceras. A cada três pessoas no mundo uma vai ter câncer, tudo isso devido aos alimentos industrializados.Enfim tudo causado pela alimentação industrializada com seu alto teor de açúcares, sódio, gordura trans., corante artificiais fazendo com que pessoas fiquem cada vez mais dependentes.
Quanto mais rapido você emagrecer mais rapido engordara.O organismo necessita de um pace para adaptação,por tanto uma boa maneira de emagrecer é comendo de 3 em 3 horas fazendo as 6 refeiçoes necesarias sendo elas:Cafe da manha, lanche, almoço,lanche,,janta e ceia.Os lanches e a ceia sao pequenas porçoes como uma fruta ou um iogurte.Procure beber bastante agua, e tente ingerir ao dia 4 a 5 frutas preferindo come-las e não bebe-las na forma de suco. abraços e espero que tenha ajudado.
Nesse site você encontrará cardápios das dietas mais conhecidas, com todos os prós e contras, além de uma ampla seção sobre a lista dos emagrecedores mais utilizados no Brasil e o mundo www.vivenciasaudavel.com
primeiro vc tem q se controlar , pois qando vc esta emagrecendo seu corpo vai fazer de tudo para vc voltar ao oq era antes entao umas 2 semana dpois q vc começa a dieta vc vai ficar louca por comida , pois o corpo quer manter o peso......
mas se quer emagrecer como ja disse a primeira coisa é vc se controlar !
coma frutas , legumes , verduras....peixe so assado , evite coisas fritas ....nao consuma açucar , troque pelo adocil , tome suco natural todo dia , tipo compra polpa de suco tipo acerola da vc coloca no liquidificador e coloca 750ml e se vc consiguir beber sem açucar é melhor senao coloque apenas meia colher de sopa......prefira arroz integral ...feijao n engorda .....coma carne vermelha apenas 2 vs por semana , nos outros dias coma peixe assado ou frango .......o pao coma o integral pois tem mais fibras...e pratique exercicios fisicos .....agora vou te passar uma dieta q vc pode seguir ok ?
...........
café da manha : coma cereal integral , pois tem muitas fibras e vc fica mais forte para aguentar o resto do mais ...leite so desnatado
......
lanche : 1 barra de cereal
....
almoço : arroz integral , feijao , peixe ou frango , salada
....se hje vc comer abacaxi , amexa , tangerina e melao ...amanha coma outras frutas , pois assim vc seu corpo tera outras vitaminas e nao sempre as mesmas .....
......
a tbem evite refrigerante ...
beba muita agua ..tipo uns 2,5 litros por dia ou 3 litros por dia de agua ....se vc toma poca agua , umas 3 da tarde vc pode fzer um terere com 1 litro , 2 litros de agua com limao e sem açucar ...
....
atividades fisicas vc pode fzer ...esteira ou caminhada , bicicleta , nataçao , futebol , volei , handebol , basket ...faça abdominais ou entra numa academia de luta faça muy thay ejuda muito ou boxe .......
1 vs por semana tipo sabado vc pode comer pizza ou oq vc prefira mas n coma muito
olho tem a dieta do leite que vc perde 7 kgs em 8 dias,porém é uma dieta restrita e so deve ser usada em emergencias pois a longo prazo pode fazer mal.e também é bom lembrar que para manter depois disso vc precisa ter uma dieta balanciada para manter o peso que alcançar com a dieta.
ela funciona assim:
1º Dia
6 copos de leite
2º Dia
4 copos de leite + 2 frutas
3º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
4º Dia
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
5º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
6º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
7º Dia
3 copos de leite + 3 frutas
8º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
Bom, emagrecer de forma rápida é algo que corre muito risco a saúde, então é bom tomar muito cuidado.
O melhor que você tem que fazer é ir a um nutricionista.
" Um dos alimentos mais conhecidos por quem anda nisto das dietas é o chá verde. O chá verde tem propriedades que aceleram o metabolismo e aumenta o gasto de gordura localizada para além de minerais que saciam e mantém o cérebro desperto.
Assim, deverá também ingerir brocamos e couve-flor que para além do seu baixo aporte calórico e a facilidade com a qual são integrados numa refeição, são alimentos desintoxicantes!
A Banana, a aveia, a quinoa e o abacate têm minerais que provocam uma maior produção de serotonina, que o ajudará a sentir-se feliz e saciado controlando os ataques de fome e gula que surgem normalmente à noite... "
Comments
Dieta, descanso, exercícios aeróbicos e se quiser utilizar suplementação de ponta também é muito bom.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível, pois a dieta é a base de TUDO para quem quer emagrecer.
Quero emagrecer de forma rapida me ajudem?
O mundo todo está a beira de um colapso sem precedente, causado pela alimentação industrializada. Infelizmente, fala-se muito em boa saúde, cuidados na alimentação mas, o que vemos a cada dia é o aumento das doenças como: envelhecimento precoce, perda de musculatura, flacidez, depressão, obesidade, pressão arterial, infarto do miocárdio, problemas circulatório, câncer, diabetes, acidente vascular cerebral, puberdade em meninas com menos de 9 anos, perda de dentes causado pelas cáries e outras doenças bucais, gastrites, esofagite, úlceras. A cada três pessoas no mundo uma vai ter câncer, tudo isso devido aos alimentos industrializados.Enfim tudo causado pela alimentação industrializada com seu alto teor de açúcares, sódio, gordura trans., corante artificiais fazendo com que pessoas fiquem cada vez mais dependentes.
VEJA MELHOR AQUI:
http://zip.net/bstrdV
foi o melhor curso que já fiz em toda minha vida.
saúde!!
Quanto mais rapido você emagrecer mais rapido engordara.O organismo necessita de um pace para adaptação,por tanto uma boa maneira de emagrecer é comendo de 3 em 3 horas fazendo as 6 refeiçoes necesarias sendo elas:Cafe da manha, lanche, almoço,lanche,,janta e ceia.Os lanches e a ceia sao pequenas porçoes como uma fruta ou um iogurte.Procure beber bastante agua, e tente ingerir ao dia 4 a 5 frutas preferindo come-las e não bebe-las na forma de suco. abraços e espero que tenha ajudado.
Nesse site você encontrará cardápios das dietas mais conhecidas, com todos os prós e contras, além de uma ampla seção sobre a lista dos emagrecedores mais utilizados no Brasil e o mundo www.vivenciasaudavel.com
primeiro vc tem q se controlar , pois qando vc esta emagrecendo seu corpo vai fazer de tudo para vc voltar ao oq era antes entao umas 2 semana dpois q vc começa a dieta vc vai ficar louca por comida , pois o corpo quer manter o peso......
mas se quer emagrecer como ja disse a primeira coisa é vc se controlar !
coma frutas , legumes , verduras....peixe so assado , evite coisas fritas ....nao consuma açucar , troque pelo adocil , tome suco natural todo dia , tipo compra polpa de suco tipo acerola da vc coloca no liquidificador e coloca 750ml e se vc consiguir beber sem açucar é melhor senao coloque apenas meia colher de sopa......prefira arroz integral ...feijao n engorda .....coma carne vermelha apenas 2 vs por semana , nos outros dias coma peixe assado ou frango .......o pao coma o integral pois tem mais fibras...e pratique exercicios fisicos .....agora vou te passar uma dieta q vc pode seguir ok ?
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café da manha : coma cereal integral , pois tem muitas fibras e vc fica mais forte para aguentar o resto do mais ...leite so desnatado
......
lanche : 1 barra de cereal
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almoço : arroz integral , feijao , peixe ou frango , salada
..
lanche : 1 activia e 2 frutas
...
lanche : 4 bolachas agua e sal
......
janta : 1 sanduiche natural e 2 frutas......
.....
frutas vc pode comer ameixas, abacate , abacaxi , ,mexerica , tangerina , laranja , melao , melancia , mamao , caqui , banana , maça , pessego , nactarina ........
....se hje vc comer abacaxi , amexa , tangerina e melao ...amanha coma outras frutas , pois assim vc seu corpo tera outras vitaminas e nao sempre as mesmas .....
......
a tbem evite refrigerante ...
beba muita agua ..tipo uns 2,5 litros por dia ou 3 litros por dia de agua ....se vc toma poca agua , umas 3 da tarde vc pode fzer um terere com 1 litro , 2 litros de agua com limao e sem açucar ...
....
atividades fisicas vc pode fzer ...esteira ou caminhada , bicicleta , nataçao , futebol , volei , handebol , basket ...faça abdominais ou entra numa academia de luta faça muy thay ejuda muito ou boxe .......
1 vs por semana tipo sabado vc pode comer pizza ou oq vc prefira mas n coma muito
....
espero ter ajudado ...Boa Sorte !
fica 2 semanas sem almoçar fiz isso e emagrecir uns 3 kilos! come muita coisa so nao come o almoço! espero ter ajudado
olho tem a dieta do leite que vc perde 7 kgs em 8 dias,porém é uma dieta restrita e so deve ser usada em emergencias pois a longo prazo pode fazer mal.e também é bom lembrar que para manter depois disso vc precisa ter uma dieta balanciada para manter o peso que alcançar com a dieta.
ela funciona assim:
1º Dia
6 copos de leite
2º Dia
4 copos de leite + 2 frutas
3º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
4º Dia
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
5º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
6º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
7º Dia
3 copos de leite + 3 frutas
8º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
comer menos doces e massas, mais exercicios.
Bom, emagrecer de forma rápida é algo que corre muito risco a saúde, então é bom tomar muito cuidado.
O melhor que você tem que fazer é ir a um nutricionista.
" Um dos alimentos mais conhecidos por quem anda nisto das dietas é o chá verde. O chá verde tem propriedades que aceleram o metabolismo e aumenta o gasto de gordura localizada para além de minerais que saciam e mantém o cérebro desperto.
Assim, deverá também ingerir brocamos e couve-flor que para além do seu baixo aporte calórico e a facilidade com a qual são integrados numa refeição, são alimentos desintoxicantes!
A Banana, a aveia, a quinoa e o abacate têm minerais que provocam uma maior produção de serotonina, que o ajudará a sentir-se feliz e saciado controlando os ataques de fome e gula que surgem normalmente à noite... "
quando encontrar a fórmula me envia xD