Não sou obeso, mas tenho pressão alta e colesterol alto e preciso me alimentar melhor. MAS NÃO CONSIGO! O quê fazer ?
I.S.
Crie uma tabela com dias da semana e o que comer.
Veja quantas calorias você adquiri por semana ou dia
tente cortar algo com muita caloria por um iogurte ou algo que encha seu estomago menos calorico
Deve pergundar um nutricionista para ele ou ela aconcelhar vc
Coma uma salada no almoço
Comments
Crie uma tabela com dias da semana e o que comer.
Veja quantas calorias você adquiri por semana ou dia
tente cortar algo com muita caloria por um iogurte ou algo que encha seu estomago menos calorico
Deve pergundar um nutricionista para ele ou ela aconcelhar vc
Coma uma salada no almoço