Va bene???? Dimagrante o mantenimento???? Quante Kcal sono?
Inanzitutto sono alta 1.59 e peso 62.4 kg, non sono grassa, normale, mi dicono xò ke ho ereditato le ossa pesanti -.-
Kmq...
Colazione:1 Kinder fetta a latte, una tazzina da caffè di latte scremato, un biscotto fatto in casa(50 Kcal)
Pranzo: 250 g di ricotta fresca, una fettina di pane(40 Kcal), 1 banana media piccola
Merenda:1 mottarello(169 Kcal)
Cena:200 g di ricotta fresca, 30 Kcal di pane e 1 banana media piccola
Vanno bene????
Comments
no! esageri coi latticini.
troppo formaggio
sostituisci la ricotta con una bistecchina di pollo poi manca l insalata, e devi variare nons empre la banana, che tra la ltro è quella + calorica tra la frutta
Per mantenimento si