Qual o melhor suplemento tomar ?
Bom gente, essa semana comecei a malhar com o objetivo de ganhar massa muscular nas coxas e glúteos ( o mais rápido possível ), mas até agora estou em duvida no que tomar, pois estou com medo de crescer a barriga. Além de ganhar massa também quero ficar com a barriguinha chapada
Quem tem CONHECIMENTO sobre o assunto e puder ajudar me dando umas dicas, agradeço
Comments
O ideal seria você esperar 6 meses antes de utilizar algum suplemento para que o seu corpo se acostume com essa nova rotina.
Mas enfim, recomendo o Whey Protein Hidrolisado.
Não têm como queimar calorias (o que é necessário para se ter uma barriga "chapada") sem perder um pouco de massa muscular junto, e não têm como adquirir massa muscular sem ganhar um pouco de gordura junto.
Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.
Não existem resultados rápidos na musculação, construir músculos sólidos demoram anos, que vem junto com muita dedicação, suplementação, dieta, exercícios corretos e descanso.
Toma Whey Protein, serve para ganho de massa magra, ou seja, ganho de massa e definição, sem acúmulo de gordura
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Gata, nossos músculos São formados basicamente de proteÃna e agua...
O whey protein é um excelente suplemento que fornece proteÃna. Por ser proteÃna de rápida absorção, ele deve ser tomado logo após o treino. Você vai sentir diferença sim, é um excelente suplemento, mas para melhores ganhos, você deveria tomar Bcaa antes do treino, e uma das melhores BCAA que existe é da Universal, com o nome de BCAA STACK (suplemento importado), e o melhor Whey Protein é o da Optimum Nutrition, é o 100% GOLD.
O BCAA é um complexo de aminoacidos, que serve para quebrar a proteÃna e absorvermos melhor. A grande vantagem do BCAA STack da Universal é que ela ja vem com a glutamina, que também é um complexo de aminoácido.
O grande problema dos suplementos importados é que sao caros, por isso indico esse site pra você comprar seus suplementos, é onde eu compro e se você fizer o cadastro neste link você ainda compra com desconto de $5,00 Dólares na Health Designs, clicando no link:
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Brother qualquer dúvida quanto a suplementação, treinos etc, manda um email para [email protected]
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Abraços
Qualquer duvida envie um email para [email protected]
Ainda ta muito cedo pra tomar algum suplemento, comece a tomar la pra uns 4 meses de academia, coma alimento ricos em carboidratos e fibras, e SE abarriga estiver incomodando peça pra seu professor passar uns exercicios aerobicos especificos, pra perda de gordura, coma tbm alimento ricos em antioxidantes, pois eles aceleram o nosso metabolismo, procure por chiladrina ou cha verde tbm SE a barriga estiver incomodando. Tirando isso caminhe, corra coma o quanto quiser q as coisas os seram boa pra o seu corpo e principalmente pra sua saude.
Aqui tem uns link pra vc saber melhor sobre o q eu to falando:
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/1...
http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/aliment...
http://www.magraemergente.com/alimentacao/10-alime...
Nao deixe de perguntar a seu professor da academia ele sabera melhor o q fazer.
Blz. Espero ter ajudado.
Dizem que o Whey Protein é muito bom! Sabe de uma coisa? Vá nessas lojas epecializadas em suplementos e pergunte para os vendedores. Eles saberão os melhores para você!
me ajudem: http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aj...