+ tra - com. esto es mas trabajo menos comida. aumenta tu nivel metabolico y no te preocupes tanto por lo que comas , según como este tu metabolismo estará tu peso corporal,
pesto qe mides mcho de altura y suponiendo qe debes tener una musculatura fuerte, debes hacer más ejercició, como por ejemplo saltar a cuerda, este es un muy ben ejercició prueba hacerlo durante 10 min toda una semana
evita comer muchas porquerias y alimentos con muchas calorias
tenes que visitar a un medico nutricionista, tengo una amiga que bajo 5kg en un mes , comiendo bien y cada tres horas, pero solo alimentos bajos en calorias.
bajar de peso muy repido te hace mal.
tambien seria bueno que bayas al gimnasio o que realices alguna actividad para que no estes pèndiente solo de lo que comes.
haz mas ejerciicio y come mejor: verduras, carne, pescado a la noche, patataas cocidas, no patatas fritas ... de todo pero sano ... y bebe mucha aguuuaa!
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+ tra - com. esto es mas trabajo menos comida. aumenta tu nivel metabolico y no te preocupes tanto por lo que comas , según como este tu metabolismo estará tu peso corporal,
tienes algo de sobre peso, no debes preocuparte
pesto qe mides mcho de altura y suponiendo qe debes tener una musculatura fuerte, debes hacer más ejercició, como por ejemplo saltar a cuerda, este es un muy ben ejercició prueba hacerlo durante 10 min toda una semana
evita comer muchas porquerias y alimentos con muchas calorias
te garantizo que adelgazaras en na smana
tenes que visitar a un medico nutricionista, tengo una amiga que bajo 5kg en un mes , comiendo bien y cada tres horas, pero solo alimentos bajos en calorias.
bajar de peso muy repido te hace mal.
tambien seria bueno que bayas al gimnasio o que realices alguna actividad para que no estes pèndiente solo de lo que comes.
(espero que esto te ayude y sino sigue buscando)
haz mas ejerciicio y come mejor: verduras, carne, pescado a la noche, patataas cocidas, no patatas fritas ... de todo pero sano ... y bebe mucha aguuuaa!