Preciso emagrecer, me ajudem?
Bom, preciso emagrecer o mais rápido possível.
Tenho 17 anos e queria perder uns quilos e a barriga. A alguns meses comecei a maneirar na dieta, nada muito rigido, cortei o refrigerante, todo MUITA água todos os dias, e costumo não comer coisas muito calóricas, já obtive alguns resultandos, mas não foram o suficientes, e percebi que agora estou emagrecendo menos.
Oque posso fazer? Praticar exercicios aeróbicos? Tenho medo de perder muita massa magra e ficar esqueletico caso eu consiga emagrecer. Subir e descer escada adianta? Quanto tempo por dia? Precisa comer algo especifico antes de fazer atividade aeróbica, ou não tem nada a ver?
Pensei em começar a fazer abdominais, mas tenho medo de fazer eles errados, eles ajudam a emagrecer?
Enfim, por enquanto é só isso, valeu galera!
Comments
Olha eu tomei LipoMax e emagreci 5 kg em 3 semanas...comigo funcionou ele tirou minha ansiedade de comer e minha fome como bem menos e tb não janto mais a noite como até as 5 horas da tarde e depois só tomo um leite pra dormir..até agora tow super felizz.
Abdominais é um exercicio anaerobico ele nao ajuda emagrecer
ser qr emagrecer faça exercicios aerobicos umas 3 vezes por semana coma de 3 em 3 horas e add alguns alimentos a sua dieta de uma olhada aki
http://negociosforeverliving.webnode.com.br/produc...
Vc está certo. Vc tem perder gordura corpórea e manter massa muscular.Leia isso: http://quantomaislevemelhor.blogspot.com/2011_03_0...
Lá tem outros posts que são bem interessantes. Tchauzinho.
quando a gente começa uma dieta muito radical,a gente perde peso nos primeiros dias sim,porem
o metabolismo começa a ficar lento pq enfraquecemos.
a tireóide,glandula responsável pelo metabolismo,manda informações ao cérebro d q vc não está mais fornecendo tanta energia como antes.
é aí q nosso metabolismo fica lento,pq o nosso organismo vai começar a guadar energia e consequentemente paramos d emagrecer.
se vc consumir alimentos saudáveis q aceleram o metabolismo vc vai perder peso gradativamente,e junto com exercícios físicos melhor ainda.
procure informações na net mesmo sobre alimentos q acelaram o metabolismo.
quanto aos exercícios,qualquer coisa é válida, importante é não ficar parado.
p vc não perder massa muscular e ficar um magro sem forma,consuma bastante proteina.
pesquize sobre a melhor forma d fazer exercício na net.
Para emagrecer é preciso:
*Pode tomar pequeno almoço, e almoço mas não podes jantar.
*Não podes comer comida saudavel exagerada.
*Dorme sempre as 22h:30min da tarde.
Acorde todos dias as 4h:00min da manhã para assistir ou navegar na internet ou outra coisa qualquer.
Espero que resulte.