Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.
Realiza 5 en vez de 3 comidas al dia para mantener activo tu sistema todo el tiempo y acompañalo con 15 o 20 min de trote o correr al dia para mantenerte en forma
No necesitas comer menos necesitas cambiar lo que comes. Tenes que comer muchas verduras y frutas y complementar con ejercicio diario. Asi bajas enseguida
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Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.
Realiza 5 en vez de 3 comidas al dia para mantener activo tu sistema todo el tiempo y acompañalo con 15 o 20 min de trote o correr al dia para mantenerte en forma
No necesitas comer menos necesitas cambiar lo que comes. Tenes que comer muchas verduras y frutas y complementar con ejercicio diario. Asi bajas enseguida
Hola!
Pues para perder peso hay muchas formas diferentes
-Puedes hacer una dieta que te guste porque si lja comida de esa dieta te gusta estaras mas animada
-Bebe mucha agua, ayuda a perder peso.
-Haz un ejercicio qie te guste como montar en bici, patinaje, natacion.. o incluso puedes ir a un gimnasio.
Si quieres hacer una dieta o hacer otra cosa ve a una farmacia o a ver a tu medico y el te dara las mejores opciones y las mas sanas.
Pero no dejes de comer porque eso solo te traera problemas.
Mucha suerte!!
Idioteces everywhere!