la mayoría esta mal puedes hacer mil abdominales o mil ejercicios sin ningún resultado todo esta en la alimentación y en saber quemar las calorías escríbeme ami correo yo te ayudare
Quemar calorías, dejar kilos demás y disfrutar de un cuerpo sano, vigorizado y bello consiguen ser expresiones que a algunos asustan pero esto es porque aun no han descubierto el misterio del metodo Pierde grasa abdominal.
El programa de Mike Geary se puede descubrir aquí https://tr.im/1C5zf Es un programa fragmentado en 3 módulos.
La primera division da algunos particularidades básicos, acerca de cómo quemar calorías extra, ejerciendo los prácticas apropriados.
El modulo 2 es para los entrenamientos y está llena con pinturas con el fin de servir a hacer los prácticas justamente.
La modulo 3 está dedicada a la régimen y a la manutención. ¿Qué alimentos comer y cual quitar? Se contiene un calendario perfecto de régimen diaria, los fundamentos esenciales en la determinación de sus limitaciones calóricas, y cómo debe ser como una programa para su consumo diario. Igualmente monstró la justificación detrás de choque y las dietas de moda, y por qué no funciona.
El libro de Mike Geary, Pierde grasa abdominal es un metodo perfecto para cualquiere.
tengo tus mismos dato 13 y 1.63 pero yo peso 43 tu peso no esta mal pero si quieres llegar al mio:
1.remplaza liquidos por agua,en la ducha haste masajes duritos en tu ombligo y la zona abdiminal.
suena bobo pero funciona.
2trata de comer frutas,deja poco a poco los dulces y realiza deporte.
3. aceptate y haz el ejercicio que te voy a poner.
4 entra a youtube y busca abdominales en 8 minutos nivel1 , haslo 1 dia si y un dia no durante un mes
y medio. luego con abdominales en 8 minutos nivel2,tambien por mes y medio undia si y otro no y abdominales en 8 minutos nivel3.no lo dejes de hacer o no funcionara y siguelo haciendo por que cuando tonificas la masa muscular y dejas de ejercitar vueves a engordar.
con el nivel 1 notaras cambios
5 yo lo hago y si funciona
los pectorales tambien te dejo el link. es igual que los abdominales la rutina
una forma q te recomiendo es acer barra diario q consiste en tomarte de un tuvo con las dos manos y jalarte hacia arriba eso te ayuda mucho en cuanto a brazos y para el vientre nada como acer 50 andominales diarias suerte
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la mayoría esta mal puedes hacer mil abdominales o mil ejercicios sin ningún resultado todo esta en la alimentación y en saber quemar las calorías escríbeme ami correo yo te ayudare
Quemar calorías, dejar kilos demás y disfrutar de un cuerpo sano, vigorizado y bello consiguen ser expresiones que a algunos asustan pero esto es porque aun no han descubierto el misterio del metodo Pierde grasa abdominal.
El programa de Mike Geary se puede descubrir aquí https://tr.im/1C5zf Es un programa fragmentado en 3 módulos.
La primera division da algunos particularidades básicos, acerca de cómo quemar calorías extra, ejerciendo los prácticas apropriados.
El modulo 2 es para los entrenamientos y está llena con pinturas con el fin de servir a hacer los prácticas justamente.
La modulo 3 está dedicada a la régimen y a la manutención. ¿Qué alimentos comer y cual quitar? Se contiene un calendario perfecto de régimen diaria, los fundamentos esenciales en la determinación de sus limitaciones calóricas, y cómo debe ser como una programa para su consumo diario. Igualmente monstró la justificación detrás de choque y las dietas de moda, y por qué no funciona.
El libro de Mike Geary, Pierde grasa abdominal es un metodo perfecto para cualquiere.
tengo tus mismos dato 13 y 1.63 pero yo peso 43 tu peso no esta mal pero si quieres llegar al mio:
1.remplaza liquidos por agua,en la ducha haste masajes duritos en tu ombligo y la zona abdiminal.
suena bobo pero funciona.
2trata de comer frutas,deja poco a poco los dulces y realiza deporte.
3. aceptate y haz el ejercicio que te voy a poner.
4 entra a youtube y busca abdominales en 8 minutos nivel1 , haslo 1 dia si y un dia no durante un mes
y medio. luego con abdominales en 8 minutos nivel2,tambien por mes y medio undia si y otro no y abdominales en 8 minutos nivel3.no lo dejes de hacer o no funcionara y siguelo haciendo por que cuando tonificas la masa muscular y dejas de ejercitar vueves a engordar.
con el nivel 1 notaras cambios
5 yo lo hago y si funciona
los pectorales tambien te dejo el link. es igual que los abdominales la rutina
primero consigue te una colchoneta pequeña para el abdomen seria los abdominales y canoas para los pectorales muchas lagartijas
una forma q te recomiendo es acer barra diario q consiste en tomarte de un tuvo con las dos manos y jalarte hacia arriba eso te ayuda mucho en cuanto a brazos y para el vientre nada como acer 50 andominales diarias suerte
Si tu peso esta bien; basta con hacer 200 abdominales diarios