Estoy Empezando a ir al gimnasio, tengo 21 años y estoy bien flaco.
Mi pregunta es: estaría mejor consumir proteínas para aumentar músculo y peso; o vitaminas, para recuperar energías; o las proteínas también tienen vitaminas?? o como es la cosa??
GRACIAS y SALUDOS a TODOS!!!
Comments
COMER PROTEINAS AUNQUE POR LO GENERAL EL ENTRANADOR DEBE DECIRTE QUE COMER YA QUE HAY ALIMENTO ESPECIAL COMO ARROZ Y ATUN SABES POR QUE UNOS QUIEREN MUSCULOS Y OTROS SOLO MARCAR UN POCO ASI QUE SI TIENES ENTRENADOR ES IMPORTANTE K EL TRE DIGA .....
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Kyle Leon, el autor del programa es un especialista en nutrición, preparador personal y modelo de fitness. Gracias a su excelente condición física ha participado en innumerables portadas de revistas, de este modo también como la portavoz oficial de Blue Star Nutraceuticals y esto es solo un motivo más para comprar este programa.
Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos se meten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho más volumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar.
Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra. Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables.
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La respuesta son citricos y pescado (naranja, sardinas, limon...). Porque su consumo ayuda a ambas cosas. Lo que no te recomiendo es tomar pastillas ni nada por el estilo que contengan esos nutrientes porque pasas a pensar que realment es lo que neceistas para conseguir tus propositos cuando es mentira. Olvidate de eso y no seas dependiente de pastillas. A tu propio entrenador del gimnasio se lo puedes comentar sin ningun pudor, el sabra que hacer. Tambien sabe sobre nutricion. Suerte
en tu caso querido amigo como vas al gimnacio me imagino que quieres ponerte atractivo bueno pues para esto debes de comer una dieta balanceada y no mucha grasa toma 2litros de agua al dia alimetate muy bien con proteinas como el pesacdo el huevo pan integral jugos etc. bueno pues come mucha fruta y verdura y veras que funcionara cuidate amigo.
suerte
cLARO MAS la vitamina A B y C
y minerales
pero zi te kedan mas dudas
consulta a un nutriologo
BUENA PREGUNTA...YO TENGO 16
Y QUIERO SABER TMB COMO HAGO PARA PONERME UN POCO MAS ROBUSTO Y CONVERTTIR LA GRASA EN MUSCULO