qual a melhor forma para se perder peso?
qdo a pessoa tem uma anciedade louca e desconta tudo em alimentos... se fica emburada, com raiva, ociosa, feliz, acaba recorrendo a refrigerantes e salgadinhos.... qdo tmb é hiper ativa e não tem tempo pra exercicios... o que fazer....? dieta solitaria é dificil, pq com a anciedade fica complicado manter a disciplina...
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se voce é hiperativa , a primeira coisa que vc. tem que fazer é gastar esta energia que sobra. Voce tem que caminhar, fazer algum exercicio pelo menos 3x na semana. Ninguém anciosa, emburrada, ociosa(sedentaria) vai emagrecer se não tiver força de vontade, uma dieta equilibrada e exercicios físicos. Já vou te avisando que tomar remedios para emagrecer acarretam numa série de problemas.Se voce não gosta de exercicios agitados, pelo menos tenta uma yoga, alongamento,natação, alguma coisa que ocupe seu horário e mantenha voce afastada da comida por um tempo
Tempo para saúde, meu bem, é voce que tem de encontrar. Afinal , a saúde é sua, não é mesmo? bjs
fazer exercicios fisicos e alimentação balanceada e beber muita agua !
Primeiro tem que ter um motivo forte para perder os quilos extras, tem que trabalhar muito a parte psicológica. Muita força de vontade e perseverança, resistir aos impulsos.
Depois é só seguir qualquer dieta que vai dar certo.
o melhor eh evitar doces ao maximo, limitar-se a comer 1 ou 2 vezes no fim-de-semana... bebe um copo de agua smp antes da refeiçao, isso ajuda a encher o estomago e a saciar a fome... e arranja outra forma de descarregar a ansiedade, n penses logo em ir comer!
espero k resulte! beijo*
Ir a um nutricionista fazer uma dieta balançada e fazer academia e lógico ter mutia força de vontade!!!
Diminuir a alimentação e fazer academia!!!