Mega sgarro di questa sera aiuto!!!!?
Dopo cena ho mangiato 4/5 castagne arrosto, quante kcal sono?
Oggi ho mangiato a colazione: uno yogurt greco zero grassi al caffè(170gr), un kiwi e una fetta di pane più due fette biscottate integrali fatte tipo galletta.
A pranzo: un uovo più finocchi al vapore con un cucchiaino d'olio e un kiwi
Merenda: una mela
Cena: 150 gr di pesce rombo al vapore più verdura mista con un cucchiaino d'olio più due fette di pane (sarà stato all'incirca 40/50 gr) e metà noce.
Poi lo sgarro: 4/5 castagne
Sono in dieta e ho paura di aumentare, ho già sgarrato mangiando troppo panee e poi non ho resistito con le castagne, erano 2 anni che non le mangiavo, ma lo so che è sera ed è ancora peggio 
Domani come rimedio? Sarà brutto tempo da me e inoltre mi hanno operato ai denti del giudizio e non posso fare attività fisica.
Grazie
Comments
tutto sto casino per due castagne?
ma per cortesia
Non preoccuparti le castagne possono essere un po' caloriche ma hanno strutture molto semplici.. Comunque va bene anche come sgarro.. piccolo e buono mi aspettavo mezzo barattolo di Nutella
non serve che rimedi in nessuno modo, avevi fatto un pranzo molto povero...vedrai che quelle 4/5 castagne non faranno alcuna differenza
per una volta hai fatto bene a toglierti uno sfizio, almeno non rischierai di cadere nelle abbuffate e riuscirai a continuare la tua dieta 
ciaoo
Caga tutto nel water e poi rimangi tutto vedrai che ti verrá il senso di colpa