Hola, por lo que dices estas bajo de peso y por varios kilos, lo ideal seria fueras con un medico o nutriologo para que te den un régimen alimenticio a seguir para que llegues a tu peso, ellos ya determinaran si necesitas algún complemento alimenticio o solo con una buena dieta llegues a este, que estés bien y buen día
Bueno todo depende de tu edad porque supongo que si tenes 14 años tu peso esta bien porque te empieza a cambiar el cuerpo quizas se te agrandan los intestinos que te hacen cambiar de peso.
Pero si ya tienes 20 o 16 ya es bastante rano no. jejeje.
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Hola, por lo que dices estas bajo de peso y por varios kilos, lo ideal seria fueras con un medico o nutriologo para que te den un régimen alimenticio a seguir para que llegues a tu peso, ellos ya determinaran si necesitas algún complemento alimenticio o solo con una buena dieta llegues a este, que estés bien y buen día
Mmmm bveno segvn tu talla y peso tu indice de masa corporal es: 15
Lo cual significa q estas bajo de peso!!!!!
Deberias pesar como minimo 56 y como maximo 68....
Te recomiendo que comas alimentos ricos en carbohidratos y proteinas....
18 alimentos que deben estar en esta dieta sin excepción alguna
1. Carne de res
2. Huevos, con la yema incluida
3. Leche entera
4. Helado
5. ProteÃna en polvo
6. Hamburguesas
7. Arroz
8. Tortillas de maÃz
9. Ensaladas
10. Fruta
11. Verduras
12. Pollo frito
13. Pan integral
14. Crema de cacahuate
15. Puré de papa
16. Atún
17. Sopa de pasta
18. Granola
Espero haberte ayvdado, sverte, salv2.....
Comé muy bien pero no comida chatarra, y también hacé deportes porque sentirás más hambre y los alimentos que consumas te formarán músculos, que al endurecerse harán que subas de peso.
Come lo que quieras!!
Estas re delgado!
Puedes tomar tambien el suplemento dietetico ENSURE PLUS que lo venden el las farmacias.Viene de varios gustos.
Esto te aportara muchas calorias.
Saludos!
no comas revolturas y como artas verduras y frutas y tambien mucha agua...
hola
Estas muy delgado , debes de comer más proteinas y carbohidratos , y sobre todo frutas .
mucha luz
reikimass
ehi !! estas flaco man!
haz dieta
lo que tienes que hacer es tener cuidado con lo que comes ojo...pastas,arinas,pan,grasa,tomalo en cuenta...
Bueno todo depende de tu edad porque supongo que si tenes 14 años tu peso esta bien porque te empieza a cambiar el cuerpo quizas se te agrandan los intestinos que te hacen cambiar de peso.
Pero si ya tienes 20 o 16 ya es bastante rano no. jejeje.