Gostaria de detalhes em relaçao ao que comer antes de corre,pois faço treinos de manha e outro a tarde e to meio perdido em relaçao e essa questao, pois to notando uma queda de rendimento....
você tem que comer coisas leves, mas que te sustente e te deixe forte,eu sou um nutricionista,trabalho nessa área a mais de 9 anos e essa recomendação e especial para atletas
Comments
Tudo depende de quanto e como vc treina!
Seu peso, estatura e qual esporte.
Normalmente é uma dieta rica em carboidratos (massas)
Boa sorte
muitos carboidratos!
você tem que comer coisas leves, mas que te sustente e te deixe forte,eu sou um nutricionista,trabalho nessa área a mais de 9 anos e essa recomendação e especial para atletas
Comer só folhas