Que exercícios devo fazer para perder peso?
Boa tarde, tenho 23 anos, 1.87 de altura, homem (apesar do perfil ser da minha mãe haha) e tenho 128kg. Minha estrutura óssea é bem larga, proveniente da família que tem uma altura acima da média. Quando tentei iniciar um plano de emagrecer, procurei 3 academias diferentes e obtive a mesma resposta nas 3: que a maioria dos homens que iam lá, eram pra ganhar tamanho, e que no meu caso somente o aeróbico (esteira e bicicleta, além de abdominais) seriam perfeitos. O fato de eu já ser grande, favorece isso? Realmente só tenho a necessidade de esteira? Outra coisa, não pratico atividades físicas há bastante tempo, salvo algumas partidinhas de society com amigos do trabalho... eu não tenho muito pique para corridas, me canso fácil... é sugerido somente caminhar sobre a esteira ou devo forçar uma corrida mesmo que eu me esgote mais rapidamente?
Comments
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A parte mais difícil não é exercício mais sim deixar de comer oque agente mais gosta não é verdade.. Entãoo é boom vc CORRER, PULAR CORDA, praticar bastante aeróbica... Não desisti não vc consegue ganhar essa batalha..
Academia