Treino para emagrecimento e alimentação?!?
Gente, beleza? então, eu resolvi por conta própria fazer o circuito, para emagrecimento, porém tenho problemas quanto a alimentação. eu consigo treinar somente das 06:00 ás 07:00 hs; antes do treino procuro comer 30 min antes, ou torradas, ou pão branco ou barras de cereal.. mas durante o dia é que a coisa pega.
gostaria de saber se há por aqui algum nutricionista para que eu possa conversar sobre minha alimentação.
tenho 19 anos, 1,77 cm e 87 kg.
se alguem puder me ajudar, fico agradecido.
obrigado
Comments
Olha não precisa faser isso !! caminhar não e apropiado!!
o apropiado e vc comer bem tipo:arroz,feijão,carne etc..etc..
vc nao presisa caminhar e so não comer muito so comer o que seu estômago pede e tem espaço para isso.
a ciencia diz:
-quanto mais vc come mais vc emgrasse.
pençe nesta frase!!