Lipídio não tem nenhuma função na atividade física, a menos que esteja faltando carboidrato no seu corpo (sem energia). Neste caso, o corpo aproveita o resto do açúcar e inicia o processo de quebra de lipídios transformando-os em açúcar (energia). A quebra do lipídio é mais lenta que a do carboidrato, por isso ele é uma reserva energética só utilizada em último caso.
Quem deseja emagrecer deve alternar exercício aeróbico com musculação. O carboidrato queima e o corpo usa os lipídios.
O melhor mesmo é evitar gorduras e comer carboidratos saudáveis (batata, aimpim (mandioquinha), beterraba, pão, arroz, etc.)
Comments
Lipídio não tem nenhuma função na atividade física, a menos que esteja faltando carboidrato no seu corpo (sem energia). Neste caso, o corpo aproveita o resto do açúcar e inicia o processo de quebra de lipídios transformando-os em açúcar (energia). A quebra do lipídio é mais lenta que a do carboidrato, por isso ele é uma reserva energética só utilizada em último caso.
Quem deseja emagrecer deve alternar exercício aeróbico com musculação. O carboidrato queima e o corpo usa os lipídios.
O melhor mesmo é evitar gorduras e comer carboidratos saudáveis (batata, aimpim (mandioquinha), beterraba, pão, arroz, etc.)
Veja o site http://www.jocelemsalgado.com.br./ Tem muitas dicas lá.
lipidios são gorduras ou seja execeço de energia não queimada, para o praticante de atividade fisica ele tem que consumir lipidios para aumentar sua resistencia de acordo com suas necessiadades energéticas!!