Se eu tiver uma alimentação saudável,com muitas proteínas,ir para academia todo dia,fazer tudo direitinho,em quanto tempo mais ou menos eu começo a ganhar massa?
alem disso tudo isso q vc disse, tb está incluida a questão da genetica e descanso adequado, é por isso q não se tem um tempo certo pra dizer o momento q a pessoa irá ganhar musculos, cada pessoa tem um organismo diferente e mesmo se duas pessoas fizerem tudo certinho, uma delas terá um desenvolvimento mais rapido q o outro, justamente pela genetica, agora especulam-se um tempo de 3 meses pra começar a aparecer os resultados, mas isso não é uma regra fixa, devido as variaveis q eu citei antes.
Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.
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alem disso tudo isso q vc disse, tb está incluida a questão da genetica e descanso adequado, é por isso q não se tem um tempo certo pra dizer o momento q a pessoa irá ganhar musculos, cada pessoa tem um organismo diferente e mesmo se duas pessoas fizerem tudo certinho, uma delas terá um desenvolvimento mais rapido q o outro, justamente pela genetica, agora especulam-se um tempo de 3 meses pra começar a aparecer os resultados, mas isso não é uma regra fixa, devido as variaveis q eu citei antes.
Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.
2 pontos. Axei importante.
seis meses da pra notar diferença