como reducir barriga???
quería que me aconsejárais como perder barriga, yo tengo las piernas finitas pero luego todo se me acumula en la barriga que puedo hacer para perderla?? no se alguna crema, infusión, algún truco, .........
se podrá perder barriga en un mes más o menos?? he oido que en una semana haciendo abdominales por la mañana y por la noche se consigue reducir, será verdad??
un saludo
Comments
nada que ver,solo se consigue disminuir la barriga con dieta y con ejercios de gran gasto cardiovascular,como la bicicleta, gimnacia aerobica como el taebo, correr, los ejercicios abdominales, solo ayudan a tonificar la pared abdominal, eso quiere decir que podes tener gran musculatura abdominal pero no disminuye la grasa, y no veras resultados, para tener un abdomen plano solo la gimnasia para disminuir la grasita acumulada, no lqueda otra, asi que a subirse a la bici o a correr todo lo que puedas y todo con paciencia, que roma coomo dicen no se construyo en un dia, solo la constancia te llevara a resultados satisfactorios.
¿Los kilos de más son un problema? Ya no, con este método http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?jv7h He comprobado cantidad de cosas, pero, ninguna dieta no actuaba como yo deseaba, tenía sobrepeso y esto se resentía mucho a mi salud. En un día, en internet descubrí esta página y desde el principio conocía que esto es el buen camino y fue verdad, perdí los kilos extra con la ayuda de esta página que la sugiero a todos.
haciendo mucho cardio, coorer,saltar, ejercicios que sudes bastante, has abdominales, toma mucha agua, pero lo mas importante cuida tu alimentacion, nada de harinas,grasas,dulces,sodas,nada con mucha azucar,ni grasa. Suerte
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info/
Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIA SERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS)
MI PLAN EN SINTESIS:(Lo dcidimos con mi colega la Dra.Richtman)
Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL.
La sibutramina fue desarrollada originalmente para el tratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre el sistema nervioso central hizo que creciera el interés por su aplicación en la obesidad. Se trata de un medicamento que suprime el apetito aumentando la disponibilidad de un neurotransmisor llamado noradrenalina.
Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en el mercado con el nombre de Aderan, debe ser recetado por un médico.
Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos , sino que ademas quema grasas por termogenesis esto da un equilibrio entre saludable manejo de cualquier, dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunos adicionan triacana de accion prolongada para complementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis) y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(de origen natural para reducir los efectos colaterales de la hipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos, liquidos y la constipacion.
A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicen que la experiencia es intransferible, los amigos que fueron con esta misma doctora siguieron controles y metodos similares y obtubieron resultados favorables
pd: un gran interrogante¿existen buenos y malos remedios o gente mal medicada?
segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colaterales los farmacos citados o el sobrepeso?
¿es bueno ser prejuicioso y decir "medicacion noooooooooo", o es siempre lo mas sano es lo mas operativo en materia de regimenes alimentarios.
pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temido por muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es el que hace uno si viendose bien comienza a comer y entonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, las dietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo?
Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos traten a los gorditos como a cualquier otro enfermo,los deabeticos saben que la insulina tiene efectos colaterales, pero igual se utiliza como complemento a la dieta, y creo que la obesidad no escapa a estos ejemplos.
Suerte
sugerencias:
Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medico sin prejuicios.
REITERO:
Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL Y TRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dieta que hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS
Comenze con esta dieta y luego fui alternando
Con otras que encontre en : http://mi/ dieta. com.mx/ dietas.h tm
Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendo estos consejos:http://.you/ tube.com/watch?v=ARk_wxtXp...
Primero hice esta dieta facil y rapida pero de corto tiempo pero luego:http://w/ ww.yout ube.com/watch?v=u5Sx0jiDk...
Desayuno y Merienda: café- té- o infusión con edulcorante con crema, sin azúcar.
3 galletas de gluten c/queso portsalut.
Entre comidas: 300c.c. de yogur diet
Almuerzo y cena: Carnes a voluntad
Huevos, 1 por día.
Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)
Tomate ½ por día
Gelatina dietética
Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.
Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso
PROHIBIDO:
Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta -
2ª TRAMO: 10 DÍAS
IGUAL AL ANTERIOR
Agregar, si se desea por día:
FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta
Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.
VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.
HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.
ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.
A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.
3ª TRAMO 10 DÍAS
IGUAL AL ANTERIOR
Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)
Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.
4ª TRAMO:
4 días de dieta y 4 no.
3 días de dieta y 3 no
2 días de dieta y 2 no
1 día de dieta y 1 no.
Que les sirva y puedan consultar con profesional de confianza
http://midieta.com.mx/dietas.htm
http://youtube.com/watch?v=ARk_wxtXp
http://www.youtube.com/watch?v=u5Sx0jiDk...
http://midieta.com.mx/dietas.htm
has vastante abdominales eso es super bueno por que te lo endurece el vientre
también corre, camina siempre que camines trata de caminar lo mas rápido que puedas y lleva contigo aguita
has abdominales
olvidate de trucos, sal a correr todas las mañanas o cuando esta anocheciendo y veras como en un mes as perdido barriguita, es el mejor deporte
yo soy un convesido q sin ejercicios nunca perderia de peso. lo unico ponte una faja y haceros ejercicios abdominales. primero 15,30,45,55 de 15 en 15 asta 100
No creo te haga falta hacer dieta, solo que hay que controlar la alimentacion, como evitar alimentos con mucha grasa, bebidas con gas, etc. Es bueno beber mucha agua, tomar te, verduras y frutas.
Y si a eso le añades abdominales, lo puedes conseguir.
Suerte