O que é recomendado comer no lanche da tarde?
O que comer no lanche da tarde que não encha muito? E, mesmo que você tenha comido bem no almoço é recomendado comer o lanche da tarde?
Obg!
O que comer no lanche da tarde que não encha muito? E, mesmo que você tenha comido bem no almoço é recomendado comer o lanche da tarde?
Obg!
Comments
coma ssalada de frutas ou banana. A banana voce pode cortar em rodelas ou amassar e por nescau, leite em po e aveia. mel se tiver. muito bom.
Cereais também, bolo.
Uma Fruta!
sim tem de comer lanche da tarde,
Eu como 1 pera, 1 iogurte integral e 2 biscoitos água e sal todo dia.
um bolo de cenoura com calda de chocolate.
pão de queijo
bolo
pão com salame
misto quente
broa de milho
biscoito
lanche natural
pizza
pão doce
pão com pate
coxinha
cigarrete
bolo salgado
e o que vim na tua imaginação...
bjs
Como alguma fruta, suco natural ou gelatina.
Se a idéia é evitar os pneuzinhos e ainda turbinar os músculos, que tal a dieta das proteínas?
Opção 1
- 1 torrada integral
- 1 fatia de queijo processado light
- 1 xícara de chá de camomila
Opção 2
- 2 claras de ovo cozidas
- 1 caixinha de suco de soja light
Opção 3
- 3 cookies integrais
- 1 copo (200 ml) de leite de soja integral
Opção 4
- 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura
Opção 5
- ½ pera
- 1 fatia de ricota
- 1 xícara de chá de gengibre
Eu, que não preciso ter essa preocupação, me satisfaço bem com banana amassada, granola e mel.