Proteínas = são carnes de todo tipo, aves de granja e peixes, feijões, grão de bico, soja, amendoim, leite, queijo, iogurte e ovos
Carboidratos = são arroz, milho, trigo e outros cereais, alguns tipos de batatas, inhame e raízes ricas em amido, e também o açúcar.
Gordura = são óleos, alguns tipos de carne e derivados, gordura de porco, manteiga, margarina, manteiga de garrafa e outros derivados do leite, alguns peixes, castanhas e soja.
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Proteínas = são carnes de todo tipo, aves de granja e peixes, feijões, grão de bico, soja, amendoim, leite, queijo, iogurte e ovos
Carboidratos = são arroz, milho, trigo e outros cereais, alguns tipos de batatas, inhame e raízes ricas em amido, e também o açúcar.
Gordura = são óleos, alguns tipos de carne e derivados, gordura de porco, manteiga, margarina, manteiga de garrafa e outros derivados do leite, alguns peixes, castanhas e soja.
Bjs
Alimentos ricos em proteína:
-Ovo
-Queijo
-Iogurte
-Peixe
-Carne vermelha
-Frango
Alimentos ricos em carboidratos:
-Aveia
-Banana
-Batata
-Arroz
-Macarrão
http://www.jlsuplementos.com/news/alimentos-ricos-...
Alimentos com proteínas: ovo, banana e leite
carboidratos: macarrão e doces em geral
gordura: manteiga, nata, óleos comestíveis.