como conquistar as gurias do coll?
gente do YR preciso de ajuda... há muito tempo eu sou gordo e sempre tento emagrecer mas eu emagreço uns 2kg e ganho 5kg... preciso emagrecer... e tipo as gurias do meu coll só querem dindin guri bonito e roupa bala nos guri... tipo tbm quero compra umas ropa e quero imagreçe pra consegui ficar com elas.... preciso de ajuda...
minhas medidas:
-1,76cm
-97,4kg
-calço 42
-calça 46 ou 48
-preciso de ajuda pra compra roupa,pra imagreçe e pra fica com as gurias pq tenho 14 anos e só fiquei com uma mina...
Comments
só tem 1 soluçao:
exercicios fisicos de SEGUNDA A SEXTA (minimo 1 hora de caminhada/corrida, ou ginastica localizada) exercicios aerobicos ajudam muito!!!!!
DIETA RIGOROSA (de segunda a sexta) no final de semana pode comer coisas gostosas no horario do almoço.
cafe da manha:
cafe, leite desnatado, edulcorante, no maximo 2 fatias de pao integral, geleia light
ou
cereal com leite desnatado, 1 fruta
almoço
arroz integral, frango grelhado + salada (suco de laranja com edulcorante)
pode comer arroz normal com feijao no maximo 1 vez por semana
carne vermelha 1 vez por semana, peixe 1 vez por semana
cafe da tarde: cereais com leite, gelatina, salada de frutas, etc.
jantar: sopas e saladas. de sobremesa gelatina (NAO PODE COMER MUITO NO JANTAR)
NAO PODE COMER NADA APOS 20h30
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Segredo
acordar cedo
dormir antes das 12h30 da noite
Cade o dinheiro? Você precisa dele, só isso. Aà sim as ''piranhada funckeiras'' vão ficar molhadas.
querido entra na academia!!!
so de vc estar fazendo academia ...essas ninas ai ja vão pular em vc
eu acho assim
1: Passo vai se acoitando nela
2: pegando moral com ela
3: conquistando faz ela rir *-*
4: Matar ou morrer fala q gosta dela
obs:mtas meninas nao liga pra gordo ou magro mas sim pro caracter e da boa pessoa.