Depende muito de cada organismo, mas eu começei depois dos 30..quer uma maozinha? Acessorios sao uma boa dica, encontrei uns da hora na net, se quizer de uma olhadinha, bjs www.imagemfolheados.com.br/?a=36094
eu encorpei só depois que tive meu filho, mas a minha irma ta encorpando com 15 anos e começou depois que ela começou a ir para a academia.
a academia ajuda muito a pegar massa. comece a frequentar uma e converse com o instrutor e diga que quer pegar massa, que ele vai passar exercicios especificos pra voc,
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