Hola estoy tomando batidos de proteínas hace 3 meses 2 veces por día con una buena rutina y la verdad ya tengo los resultados que queria, puede dejar las proteinas y seguir alimentandome bien? o que debo hacer?
Si te alimentas bien podes dejarla , en realidad la proteina es para no tener que estar comiendo alimentos con proteina a cada rato , para no comerte un pollo a las 6 de la tarde.
Recuerda si tienes menos calorias de las que necesitas perderas grasa , si no tienes grasas van los musculos , si tienes de mas y no las gastas aumentaras de grasa y musculo.
Hay una página web que se llama http://ejerciciosencasa.es/ en la que encontrarás rutinas de entrenamiento, explicaciones sobre todos los movimientos y consejos nutricionales. Ãchale un ojo, a mà me está funcionando bastante bien, he perdido 3kg de grasa y he ganado uno de músculo.
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Claro, los suplementos son una forma rápida y cómoda de tomar proteína, no tienen sustancias mágicas que te crean músculo.
Si puedes obtener toda la proteína que necesitas solo de la comida, pues sera exactamente lo mismo.
Si te alimentas bien podes dejarla , en realidad la proteina es para no tener que estar comiendo alimentos con proteina a cada rato , para no comerte un pollo a las 6 de la tarde.
Recuerda si tienes menos calorias de las que necesitas perderas grasa , si no tienes grasas van los musculos , si tienes de mas y no las gastas aumentaras de grasa y musculo.
Buenas!
Hay una página web que se llama http://ejerciciosencasa.es/ en la que encontrarás rutinas de entrenamiento, explicaciones sobre todos los movimientos y consejos nutricionales. Ãchale un ojo, a mà me está funcionando bastante bien, he perdido 3kg de grasa y he ganado uno de músculo.
Un saludo y ánimo!