¿como perder cadera, cintura y muslo?
necesito perder 8 centímetros de cadera, 5 centímetros de cintura y de muslo unos 10 centímetros de muslo, es grasa NO es masa muscular.
me urge díganme ejercicios como ir a correr, subir escaleras no sé cosas así y algún tipo de dietas le digo yo bebo 2 litros de agua más o menos y mi dieta es esta ya que no cambio la leche por nada
desayuno: un vaso de leche con colacao
a media mañana: una manzana
almuerzo: no sé
merienda: no sé
cena: un vaso de leche con colacao.
ayúdenme ya no se que hacer díganme si esos ejercicios están bien y no sé hacer abdominales y todo eso con una faja y bebiendo agua creo que será mejor...
necesito perder eso antes de que termine junio muchas gracias y un beso.
Comments
lo mejor para adelgazar de todos lados y de forma saludable es comer bien ( no poco, sino comida sin grasa, como pollo a la plancha, fruta y verdura,) y hacer ejercicio, te recomiendo la eliptica, es una especie de bicicleta con la que se quema muchisima grasa
SI QUIERE HACEMOS EL AMOR Y TE HAGO PERDER PESO