bueno empiezo con decirles q estoy comenzando a comer 5 veces al dia me siento mas ligera no se sies por el ejercicio q hago en la noche (hago spinig 1 hora) y me sinto mejor pero sigo gordita esto me adelgazara? manden sus respuestas claras
¿Necesitas bajar unos 3 kg de peso en menos de una semana?, ¿Pero no sabes de qué manera hacerlo? , además debes tener en cuenta que bajar de peso se vuelve cada vez más difícil a medida que pasan los años, digamos si ya tienes 25, 30, 40 o más. Porque el metabolismo y la capacidad de quemar grasa de nuestro organismo ya no es el mismo.
Pero no te preocupes, ya que con la dieta de la manzana 5 dias podrás bajar 3 kilos en solo 5 dias, esta dieta es una variante de la dieta de la manzana, y aunque existen muchas variaciones de esta dieta, algunas de estas variaciones funcionan, y algunas otras simplemente no lo hacen.
Si quieres una buena web sobre consejos nutricionales y deportivos es http://ejerciciosencasa.es/ (https://www.facebook.com/ejercicioscasa?ref=hl) encontrarás múltiples tipos de ejercicios para fortalecer el cuerpo y rutinas de entrenamiento que te ayudarán a mejorar tu condición física en general. Adicionalmente, incluyen consejos nutricionales que te ayudarán a perder peso y a optimizar tu estado físico.
Adicionalmente, tienen una red privada de entrenadores personales en regiones y provincias de toda España e incluso operan con entrenadores en América Latina. Ponte en contacto con ellos si quieres más información a través del formulario de contacto de la página.
Hola, soy Dietista. Para adelgazar lo único que hay que hacer es seguir una dieta hipocalórica, es decir, comer menos de lo que gastas en el día a día. Sólo así se consigue perder peso. Te recomendaría tomártelo con calma, no realizar una dieta muy estricta en calorías. Ir poco a poco es el mejor camino, cambios bruscos de calorías luego dan muchos problemas a la larga. Si lo combinas con ejercicio mucho mejor, así tonificarás los músculos y no perderás masa muscular. La dieta debe ser equilibrada, hay que comer tanto proteínas, hidratos como grasas.
Te recomendaría controlar los alimentos que tienen muchas calorías como aperitivos tipo snack, dulces, helados, pastelería, fritos, etc. además de las bebidas azucaradas y comida rápida.
Un saludo y espero haberte ayudado. Échale un vistazo a la página de abajo, estoy seguro que te ayudará con tu alimentación, y podrás preguntarme cualquiera otra duda que tengas, estaré siempre disponible en ese blog.
X supuesto corazon asi debe de ser, come cinco veces al dia claro k todo sea sano, nutritivo y mucha agua,en los bocadillos ten cuidado debes comer una fruta y verdura y unas cinco almendras ok, sigue asi y bajaras de peso pero es poco a poco no te desesperes...
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¿Necesitas bajar unos 3 kg de peso en menos de una semana?, ¿Pero no sabes de qué manera hacerlo? , además debes tener en cuenta que bajar de peso se vuelve cada vez más difícil a medida que pasan los años, digamos si ya tienes 25, 30, 40 o más. Porque el metabolismo y la capacidad de quemar grasa de nuestro organismo ya no es el mismo.
Pero no te preocupes, ya que con la dieta de la manzana 5 dias podrás bajar 3 kilos en solo 5 dias, esta dieta es una variante de la dieta de la manzana, y aunque existen muchas variaciones de esta dieta, algunas de estas variaciones funcionan, y algunas otras simplemente no lo hacen.
http://dietadelamanzana.org/
Tambien te encontre este video para lograr perder peso
http://www.youtube.com/watch?v=s4U3wChZNY0
Buenas!
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Un saludo!
Hola, soy Dietista. Para adelgazar lo único que hay que hacer es seguir una dieta hipocalórica, es decir, comer menos de lo que gastas en el día a día. Sólo así se consigue perder peso. Te recomendaría tomártelo con calma, no realizar una dieta muy estricta en calorías. Ir poco a poco es el mejor camino, cambios bruscos de calorías luego dan muchos problemas a la larga. Si lo combinas con ejercicio mucho mejor, así tonificarás los músculos y no perderás masa muscular. La dieta debe ser equilibrada, hay que comer tanto proteínas, hidratos como grasas.
Te recomendaría controlar los alimentos que tienen muchas calorías como aperitivos tipo snack, dulces, helados, pastelería, fritos, etc. además de las bebidas azucaradas y comida rápida.
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X supuesto corazon asi debe de ser, come cinco veces al dia claro k todo sea sano, nutritivo y mucha agua,en los bocadillos ten cuidado debes comer una fruta y verdura y unas cinco almendras ok, sigue asi y bajaras de peso pero es poco a poco no te desesperes...
Depende de lo que estes comiendo cada vez, deben de ser ligeras, consistentes en frutas, verduras y porciones pequeñas...
si..pero ligeras y comer frutas y verduras tambien