VEJA COMO PERDER BARRIGA E DEFINIR ABDÔMEN CORRETAMENTE
Você vai perder barriga, malhar e definir o corpo combinando dieta para perder barriga e exercícios específicos para definir abdômen. Tem um e-book que aborda este assunto com muita propriedade e que dá resultado. Entre em forma sem sair de casa. Sensacional, é show!!!
Alimente-se 1 hora antes de malhar, pois se estiver digerindo alimentos enquanto malha, o corpo irá dar atenção principal a sua digestão e não aos músculos.
Faça uma vitamina com aveia (de preferência de banana) + pão. ( vc necessita de carboidratos para ter energia para malhar)
Quando voltar coma uma fruta com mel + leite de soja ou desnatado e se qsr pode adicionar tb queijo branco, ricota ou cotage. ( vc necessita de carboidratos para recuperar suas energias evitando que seu corpo se alimente de proteÃnas, prejudicando suas o ganho de massa muscular, porem tb necessita ingerir proteÃnas para favorecer a hipertrofia dos seus músculos).
Isso não pode substituir o almoço, caso chegue encima da hora de almoçar, pode almoçar diretamente.
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VEJA COMO PERDER BARRIGA E DEFINIR ABDÔMEN CORRETAMENTE
Você vai perder barriga, malhar e definir o corpo combinando dieta para perder barriga e exercícios específicos para definir abdômen. Tem um e-book que aborda este assunto com muita propriedade e que dá resultado. Entre em forma sem sair de casa. Sensacional, é show!!!
Veja em: http://www.abdomensarado.com/af/4191
Alimente-se 1 hora antes de malhar, pois se estiver digerindo alimentos enquanto malha, o corpo irá dar atenção principal a sua digestão e não aos músculos.
Faça uma vitamina com aveia (de preferência de banana) + pão. ( vc necessita de carboidratos para ter energia para malhar)
Quando voltar coma uma fruta com mel + leite de soja ou desnatado e se qsr pode adicionar tb queijo branco, ricota ou cotage. ( vc necessita de carboidratos para recuperar suas energias evitando que seu corpo se alimente de proteÃnas, prejudicando suas o ganho de massa muscular, porem tb necessita ingerir proteÃnas para favorecer a hipertrofia dos seus músculos).
Isso não pode substituir o almoço, caso chegue encima da hora de almoçar, pode almoçar diretamente.
Bons treinos!