¿puedo correr durante por 30 minutos?
bueno lo que pasa que eh subido un poco de peso, peso 163 o 70kg? y este quiero bajar de peso pero si quiero bajar esa panza puedo correr durante por 30 minutos? y supongamos que si corro por durante un mes cuando puedo bajar, quiero estar delgado,voy empezar comer vegetables y frutas y agua claro pero ps si me dan una idea o su opinion estaria agradecido gracias.
Update:por durante un mes cuanto puedo bajar.
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si bajas pero como resien empiesas deves de tener 3 descansos de 5 minutos para poder correr un poco mas de tiempo