¿como controlar o que hacer en una o durante una crisis de ansiedad severa o intensa?
Es lo que me pregunto mucho en la mente, que hacer cuando siento ganas de morirme, de matarme, de sentir ansiedad de salir corriendo, de la mente me obliga a pararme a dar vueltas a lo tonto, obvio no lo hago por que aun tengo digamos fuerza de voluntad, pero que hago si pierdo el control?, que se puede hacer para ser normal y no tener todos estos problemas nerviosas, sin tomar medicina y sin que me digan que yo me controle, por que es obvio que no puedo, por algo pregunto, de antemano muchas gracias!!! 
=D.
P.D: Trato de sonreír aunque por dentro o en mi mente, me estoy o me este muriendo en este momento, espero me comprendan 
, sin mas que decir, gracias.
Comments
Yo sufri lo mismo que tu y lo que me percate a los años de sentir ansiedad , era que me preocupaba mucho de lo que sentia lo mejor es ignorar los sintomas , mira estuve 5 años con ansiedad de la misma manera que tu , y nunca pero nunca realmente me paso algo malo como desmayarme o perder el control de echo no pasa nunca , al percatarme de eso logre superar mis problema recuerda nunca nunca llegara realmente a pasarte algo grave aparte de lo que se siente por dentro que es horrible.tira para arriba .Lo que a la vez te ayuda de enorme o hasta reducirla de gran manera es realizar ejercicio 3 veces a la semana como gym , natacion etc
Profesional de la salud con estudios de sicologia y a la vez vivi lo mismo al igual que tu.
Si sufras de sudoración excesiva y no sabes que hacer y quieres darte por vencido y existir con el problema de la sudoración por el resto de tu vida entonces deberías retener que no hace desatiendo hacer esto porque aquí https://tr.im/1KVeT tienes al mejor confederado, el libro Adiós Sudor.
El volumen Adiós Sudor es una muy buena guía, una guía escrita de manera clara y sencilla, y presenta soluciones concretas y no sólo se queda en la teoría, como otros libros.
Lo que los dermatólogos no saben o no le dedican la importancia necesaria es que todo este problema está relacionado al hipotálamo, que es lo que rige las emociones de nuestro cerebro y si consigues acostumbrar a tu cuerpo a través de tu cerebro a controlar tus emociones entonces controlaras incluso el sudor y esto es lo que aprenderás con Adiós Sudor.
Si solo ves la vida en blanco y negro, si ya has perdido el interés para vivir, si sabes que sufres de ansiedad entonces este método https://tr.im/95EXv te va a ayudar a curarla. Desde un tiempo sentía que mi vida había cambiado y que he perdido el interés para vivir, he intentado cambiar mis pensamientos pero sin resultado hasta que busque en internet y encontré esta solución que cura la ansiedad. Con ella he podido cambiar mi vida y vivir como una persona normal.
Cuando estás sufriendo de ansiedad tu vida cambia por completo pero esto solo si dejas que la ansiedad se apodere de ti así que no la dejas, emplea este método https://tr.im/VKIDr . Con este método yo he podido hacer frente a la ansiedad y por esto creo que yo soy la prueba viva de que este método funciona de verdad.
Sufrí durante muchos años a partir de los ataques de ansiedad y pánico, pero finalmente encontré una solución efectiva http://solucionansiedad.info/cura-la-ansiedad-923....
Mis problemas han desaparecido debido a la utilización de este recurso.