¿tipos de ejercicios para sacar musculo a mis 16 años?
tengo 16 años y soy un chico alto y delgado, hay algún tipo de ejercicio que pueda hacer para sacar un poco de musculo que le de forma a mi cuerpo, cuantas libras levantar o alguna rutina
tengo 16 años y soy un chico alto y delgado, hay algún tipo de ejercicio que pueda hacer para sacar un poco de musculo que le de forma a mi cuerpo, cuantas libras levantar o alguna rutina
Comments
mira carnalito para que marques tu cuerpo nesesitas hacer ejercicio principalmente trotar te ayuda al cardio, tambien es importante que comas atun y pollo eso te va a ayudar a crecer tus musculos de una manera sana tambien las abdominales ayudan mucho pero son un dia si y otro no; con una hora diaria de trotar es suficiente y 20 minutos(descansando) de abdominales basta yo en 2 meses vi resultados suerte
primero tienes que alimentarte de pura comida sana mientras a la vez haces ejercicio ...y no corras ya que te marcaras antes de tener el musculo ...y primero ba el musculo para despues marcarlo
ants que nada tienes que comer , de donde crees que saldra el musculo?