¿porque no me concentroo, ayuda?
hola, soy una estudiante de secundaria, pero desde un par de años aca
e tenido problemas con mi concentracion, no se es bn extraño cuando estoy estudiando
me da por hacer de todo, menos estudiar no logro concentrarme y menos en materias con
numeros no se xq m cuesta tanto, me distraigo muy facilmentee.
quieroo solucionar estoo, me tiene muy maal academicamente, ayuda plis!
Comments
Podría ser "déficit atencional" Buscá en la web, ahí aparece un test que podés responderte vos misma.
Hola Mari, aquà tienes algunas sugerencias que pueden ayudarte:
Una sugerencia
Cuando te pongas a estudiar, primero echa un vistazo general al texto. A continuación, hazte preguntas tomando como base los encabezamientos principales. Después, mientras lees la información, ve localizando las respuestas. Para terminar, comprueba si eres capaz de recordar lo que has leÃdo.
OTRAS SUGERENCIAS:
BUSCA UN LUGAR PARA ESTUDIAR. Procura que no haya distracciones. Si es posible, estudia en un escritorio. No enciendas la televisión ni escuches música.
ESTABLECE PRIORIDADES. Tus estudios son muy importantes, asà que oblÃgate a terminar todas las tareas antes de encender la televisión.
No dejes las tareas para después. Programa un horario para tus actividades y esfuérzate por cumplirlo.
ORGANÃZATE. Anota en un papel las tareas escolares que tengas que hacer. AsÃgnales un orden de importancia y un tiempo lÃmite. Táchalas a medida que las vayas terminando.
DESCANSA DE VEZ EN CUANDO. Si notas que te estás distrayendo, tómate un respiro, pero continúa con tus tareas lo antes posible.
TEN FE EN TI MISMA. Lo que distingue a un buen estudiante de uno malo son sus ganas de trabajar, y no tanto su inteligencia. Asà que... ¡ánimo! Esfuérzate y verás que obtienes buenos resultados.
â ¿Por qué deberÃas esforzarte en los estudios?
â En tu caso, ¿cuál es el mejor momento para estudiar y hacer las tareas?
â ¿Qué lugar de tu casa es el mejor para estudiar?
â ¿Qué puedes hacer para que las diversiones no interfieran en tus estudios?
ESTAS SON PREGUNTAS QUE DEBERÃAS HACERTE.
Un consejo de mi parte, ora a Jehová Dios en nombre de Jesús para que te de fuerzas para seguir hacia adelante, y lee la Biblia todos los dÃas.
Es un sìntoma emocional, que esta manifestandose debido a alguna otra situaciòn que se desconoce, si te atiendes ahorita puedes evitar afectar tu autoestima y seguir sufriendo , no es grave lo que te sucede lo que pasa es que requieres de apoyo o asesorìa psicòlogica para poder superarlo y tambien recomendaria una terapia de familia al mismo tiempo, en caso de que tu familia no acepte, con que tu acudas es suficiente.
Primero: Platicar con tu familia de esto, y decirles que ya lo has intentado todo, y que no depende totalmente de ti, el poder concentrarte.
Cuando te sientes mal fìsicamente acudes con el mèdico para que te atienda, igualmente es en lo emocional cuando se presenta un sintoma hay que acudir con un psicologo.
Segundo:Buscar un psicòlogo, si no tienes recursos econòmicos, hay lugares como facultades de Psicologia, Hospitales Generales, que te podrian proporcionar esta atencion a bajo costo.
en clases trata de prestar atención, un consejo muy importante es que te sientes correctamente bien derecha/o porque ? porque si enderezas tu columna la sangre circula correctamente y te permite no solo buena oxigenación sino que una mayor concentración....
Otra q te puede ayudar es q hagas actividades q te cansen entre semana para gastar esas energÃas, que tengas un tiempo para descansar y estar con todas las pilas para estudiar.... en el lugar donde estudies no tiene q haber nada q te distraiga, presta atención a las cosas que te puedan distraer y anda sacándolas, apartando ese lugar solo para estudio..... y si te sirve anda variando los lugares de estudio no siempre el mismo asi no te aburre... también caminando por la casa podes ir leyendo los textos a mi me ayuda para memorizar ja, también leyendo por párrafo y explicarte EN VOZ ALTA lo q dice ahÃ. Es importante la voz alta porq no es lo mismo q decirlo en la mente te vas a dar cuenta q hasta la forma de hablar cambia....
La mejor manera de concentrarte es dejar de pensar en los chicos, ni en música, ni en tv, ni en Internet, ni en boludeces, significa prepararse para lo mejor, dejando de hacer lo que no te conviene, pero para todo hay tiempo, primero lo primero y lo demás sera cosa de risa...
Tienes encendida la radio, tv, computadora, celular? Si es asi apagalos, cuando estudies, si no es asi, a lo mejor eres hiperactiva o tienes un deficit de atencion, te aconsejo qe vayas con un sicologo.