Se você sente dores ao realizar os movimentos, evite-os(aparelhos prováveis que ocasionem este problema: supino; supino inclinado; peck deck; voador; elevação lateral;elevação frontal). Todo movimento, ou posição que ocasiona dor, tanto na academia como em casa, deve ser evitada para diminuir o processo inflamatório, . Se isso estiver ocorrendo no momento em que está na academia, converse com seu instrutor para ver a possibilidade de mudar o exercício de forma que você não sinta dor ao movimentar-se.
Se a dor ocorre ao levantar o braço, é provável que você esteja com uma tendinite, e se ela originou-se com os movimentos, você pode estar com uma alteração na biomecânica do ombro. O conjunto de tendinite do supra-espinhoso, mais o tendão do bíceps e bursite, vem a receber o nome de síndrome do impacto. Para melhorar e para que diminua-se a possibilidade de recidiva, terá que fazer um trabalho de fortalecimento articular. Mas o importante é saber se realmente é isso que esteja acontecendo, e para isso, teria que lhe fazer mais algumas perguntas. Se tiver interesse, e-mail-me
1 - Vá a um médico fisiatra verificar se o problema é articular ou no nervo. Não adianta ir a um ortopedista. O problema parece ser nervo ou articulação, e ortopedista cuida de osso
2 - Determine a causa (pode ser outra coisa que não a musculação). Identificar a causa é importante pare evitar reicidência
3 - Se for no nervo, pare com o treinamento por um período de 2 a 4 semanas, tratando com gelo, anti-inflamatórios e se puder, acopuntura
4 - Se for na articulação, o tempo de repouso é maior e demandará fisioterapia e medicação concomitante
Mas lembre-se que é o médico quem vai determinar o tratamento.
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Se você sente dores ao realizar os movimentos, evite-os(aparelhos prováveis que ocasionem este problema: supino; supino inclinado; peck deck; voador; elevação lateral;elevação frontal). Todo movimento, ou posição que ocasiona dor, tanto na academia como em casa, deve ser evitada para diminuir o processo inflamatório, . Se isso estiver ocorrendo no momento em que está na academia, converse com seu instrutor para ver a possibilidade de mudar o exercício de forma que você não sinta dor ao movimentar-se.
Se a dor ocorre ao levantar o braço, é provável que você esteja com uma tendinite, e se ela originou-se com os movimentos, você pode estar com uma alteração na biomecânica do ombro. O conjunto de tendinite do supra-espinhoso, mais o tendão do bíceps e bursite, vem a receber o nome de síndrome do impacto. Para melhorar e para que diminua-se a possibilidade de recidiva, terá que fazer um trabalho de fortalecimento articular. Mas o importante é saber se realmente é isso que esteja acontecendo, e para isso, teria que lhe fazer mais algumas perguntas. Se tiver interesse, e-mail-me
abç
http://www.pomadadoresmil.com.br/ essa pomada ajuda
Se está tendo dor persistente nos ombros, sugiro:
1) Interromper exercícios com os membros superiores;
2) Consultar-se com um ortopedista (ou "cirurgião de mão", que é o ortopedista especializado em membros superiores);
3) Enquanto não consegue a consulta, faça uso de analgésicos simples e aplicações de calor no ombro.
4) Siga os atalhos abaixo até capítulos do "Manual Merck de Saúde para a Família" com informações úteis.
Boa sorte!
Passe Salompas Aerosol ou passe Arnica em gel que tb é ótima para dores musculares!
1 - Vá a um médico fisiatra verificar se o problema é articular ou no nervo. Não adianta ir a um ortopedista. O problema parece ser nervo ou articulação, e ortopedista cuida de osso
2 - Determine a causa (pode ser outra coisa que não a musculação). Identificar a causa é importante pare evitar reicidência
3 - Se for no nervo, pare com o treinamento por um período de 2 a 4 semanas, tratando com gelo, anti-inflamatórios e se puder, acopuntura
4 - Se for na articulação, o tempo de repouso é maior e demandará fisioterapia e medicação concomitante
Mas lembre-se que é o médico quem vai determinar o tratamento.
Consulta com ortopedista.
Procurar um ortopedista.
uma massagem deliciosa de um macho bem gostozo ........ou apela p/ o SALOMPAS..