Para ter um corpo sarado indo a academia demora quanto tempo ?

jota

Bom to determinado a ter um corpo sarado cansei de ser só o lindinho e não o bonitão hehe'

Amanhã ou melhor hoje mais tarde vai ser minha primeira vez na academia (já fiz antes só que parei então essa vai ser minha primeira vez com determinação) e já fui em um nutricionista e agora também vou seguir uma dieta depois de 3 meses de academia muita ralação vou começar a tomar as proteínas para ter mais massa muscular

e queria saber quanto tempo demora pra ficar sarado, mais não "saradin" e sim sarado MESMO

thanks

dr-hipnose

3 meses vc ja nota um bom resultado, mas 5 anos para ser "sarado"

finley-reynolds_60bdd11b11241

TEM QUE VER QUANTAS VEZES VC VAI POR SEMANA MAS LEMBRE-SE QUE VC PRECISA DESCANSAR SEUS MUSCULOS TB.

3 MESES COM PROTEINAS VC VAI VER O RESULTADO MAS DA UMA DO DOR DO CARAMBA

helena-murphy_60bdd11c1478e

9 meses nasce!

sabrina-edwards_60bdd11d20653

Depende do seu corpo né, com suplementação cresce e define mais rápido, agora se quer ficar mostro e definido também é uns 2 anos.

HAHA