Quem faz exercicios para definição deve tomar suplementos?
Comecei a fazer exercícios regularmente em uma estação de musculação em casa mesmo. Só quero ficar mais durinha e com as pernas e glúteos mais definidos, nada muito exagerado (tipo panicat rsrsrsrs). Gostaria de saber se para esse efeito devo tomar suplementos pois costumo fazer 3x por semana, durante 40min.
Comments
Pré treino, Termogenico.
Cris, não recomendo.
Pois mesmo que faça todos os dias a estação não lhe permite um treinamento intenso, mas, se realmente você fazer aeróbicos onde queimam muitas calorias, tipo spinning, pular corda por 30minutos, correr, etc.. aí sim você até pode tomar uma maltodextrina. esqueça esse negócio de lipo 6, é termogênico, e perigoso, pois ele acelera o metabolismo (seus batimentos cardíacos também)
faça aeróbicos junto com treino de força. tente fazer em horários diferentes para não dar exaustão dos musculos.
Claro que sim, existe suplementos para definição, um exemplo é o Lipo 6. Mas o que vai te deixar bastante definida são os exercícios, pratique 5 vezes na semana com uma repetição de 3x15 ou 4x15, por que se for pouca repetição não vai queimar todas gorduritias
Espero que tenha ajudado, abrç!